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La mentira del multitasking está dañando tu cerebro
PRODUCTIVIDAD NO ES SINÓNIMO DE MULTITASKING.

de 9 a 6
office Health

Mariano Tello

Empresario






Aprende

hace 499 dias


150 seg

Durante un tiempo apalabra multitasking tuvo su apogeo. Las personas se comparaban con máquinas y era signo de productividad estar realizando diversas cosas al mismo tiempo. Pero conforme ha pasado el tiempo los estudios han demostrado lo contrario: Nuestros cerebros no están hechos para el multitasking.

 

Como seres humanos nuestra mente está hecha para poder enfocarnos en una sola cosa en cualquier momento. Earl Miller, neurocientífico del MIT afirmaba que “cuando las personas creen que están haciendo multitasking, lo que en verdad están haciendo es cambiar de una tarea a otra de manera muy rápida. Y en cada ocasión que esto sucede hay un costo cognitivo."

 

Verás, cuando nuestro cerebro se da cuenta que finalizamos alguna actividad (como enviar un correo, terminar un reporte, hacer una presentación) nuestro cerebro libera un poco de dopamina para recompensarnos por haberlo logrado (buen trabajo muchacho). El problema sucede cuando empezamos sólo a realizar muy pequeñas actividades (mandar un tweet, contestar un whats, hacer el primer slide de la presentación) y saltamos a otra cosa, engañando a nuestro cerebro con la idea de que hicimos algo (y recibimos nuestra dosis de dopamina, ¡como no!). Por lo tanto terminamos en un ciclo de saltar constantemente de actividades por que nuestro cerebro quiere más y más dopamina. Es por eso que hay ocasiones en que sentimos haber hecho mucho durante el día sólo para darnos cuenta que no fue nada crítico o importante.



 

Problemas en la calidad y eficiencia.

 

Pongamos la siguiente analogía. Nuestro cerebro es como una persona sentada en un escritorio pequeño donde sólo cabe una libreta. En el momento en que estamos trabajando en “presentaciones de Powerpoint”, la persona imaginaria está escribiendo en su libreta de “presentaciones de Powerpoint”. Si de pronto cambiamos a enviar un correo de ventas, nuestro individuo debe de correr a guardar su cuaderno de Powerpoint, encontrar el de correos de ventas, abrirlo, ver dónde se quedó la vez pasada y comenzar a escribir en él. Si seguimos haciendo estos saltos de actividad rápidamente va a haber un momento en que la persona no va a saber dónde dejó sus libretas, ni en qué página está la información que necesitaba o dónde debía de escribir. De hecho se va a cansar de andar corriendo a intercambiar las libretas. Lo mismo sucede con nuestro cerebro y el uso/almacenamiento de información. Es por eso que mientras más multitasking, más rápido ocurre ella cansancio mental.

 

Desarrollo de cortisol

 

De hecho se ha encontrado que el multitasking incrementa la producción de cortisol, mejor conocida como la hormona del estrés. El estar saltando entre los correos electrónicos (no tan inmediatos), los mensajes de texto (más inmediatos), las llamadas (inmediatas) y tu trabajo (que a veces termina en último lugar) tu cerebro se estresa por intentar solucionarlo todo, ya sea en tu plano consiente o inconsciente. 

 

De hecho lo recomendado es mantener las distracciones a un lado en la mayor medida posible y enfocarte en una sola actividad, como la técnica Pomodoro (de la cual hablaré mañana). 

 

En el inter, la moraleja es la siguiente: Olvida el multitastking, no es una cualidad que quieras poner en tu resumen, al contrario, es un hábito que debes olvidar.

 

Como te darás cuenta mañana, existen mejores formas de trabajar. 


Gracias por leerme, soy Mariano Tello. Soy Co-fundador y escritor de Smartia, así como CEO de Red Media (marketing digital y redes sociales). Doy platicas y conferencias sobre tecnología y marketing digital. Puedes contactarme para trabajar, hablar en tu evento o tener una plática en tu podcast. Estaré encantado de saber de ti.

@MarianoTello 

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